Mon avis sur la méthode lafay


La méthode lafay est une méthode de musculation au poids du corps qui nécessite très peu de matériel.
J’ai utilisé cette méthode à 100% pendant quelques années afin de me préparer pour l’armée et les épreuves physiques. Je recommande cette méthode fortement.

Actuellement, mes programmes sont toujours inspirés de la méthode lafay.

Points positifs:
Sa condition physique générale
Perdre du poids
Prendre du muscle
Sécher
Idéal pour ceux n’ayant pas d’haltère à la maison
Idéal pour ceux qui n’aiment pas sortir ou aller à la salle
Idéal pour ceux qui n’aiment rester à la maison
Idéal pour ceux n’ayant pas les moyens d’investir pour un coach ou des programmes

Points négatifs:
Une prise de tête avec le chrono et le respect de certains mouvements

Conclusion: J’approuve cette méthode à 100%. Elle a contribué à mon entrée dans l’armée ainsi que mes performances actuelles. J’ai pu apprendre beaucoup de choses et put me construire des fondamentaux solides.

Où se procurer le livre?

Le livre méthode lafay:
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Le site:
https://olivier-lafay.com/