[Programme Zxpress] lendemain du réveillon #vidéo

Programme Zxpress lendemain du réveillon
Petit entraînement spécial « déculpabilisation et remise en forme »
Efficace pour se remettre en forme au lendemain d’une dure soirée et brûler des calories de manière rapide et sans casse tête.

A faire au réveil matinal pour bien se réveiller et se mettre en forme pour toute la journée.

Programme niveau confirmé:
Nombre de tours: 6 tours
Temps de repos entre les tours (séries): Aucun temps de repos (à toi de gérer ton rythme)
Objectif: Finir les 6 tours le plus vite possible

Burpees : 10 répétitions


Punch (coup de poings) pendant 10 secondes

Enchainer ceci le plus vite possible et faire ceci 6x d’affilé et finir le plus rapidement possible.

Programme niveau facile:
Nombre de tours: 2 à 4 tours
Temps de repos entre les tours (séries): 1 min à 2 min max
Objectif: Finir 2 tours minimum (à toi de gérer ton rythme)

Burpees (sans la pompe) : 10 répétitions

Les entraînements ZXPRESS, entraînement rapide, sans casse tête et efficace façon FighterZ !